美容に気を使っていたり、健康に気を使っている人は歯の予防に熱心よね！
でも実は日々の歯磨きで効果的に虫歯を防ぐ方法があるの知ってた！？
その方法は
１、歯磨きの後歯磨き粉は水でゆすいがない
２、フッ素が1450ppm以上配合の歯磨き粉を使用する
これがポイントよ！
- 最強歯磨きルーティーンをわかりやすく1枚にまとめたわよ❤️
- 国際歯科連盟が推奨しているわよ❤️
- るん子の歯磨きルーティン紹介❤️
- 毎年ZOOMホワイトニング＋年に2回クリーニング
- 美容は健康の上に成り立っている
最強歯磨きルーティーンをわかりやすく1枚にまとめたわよ❤️
国際歯科連盟が推奨しているわよ❤️
下の英語でかかれた論文をるん子がわかりやすく翻訳して
図にしたのが上の画像よ❤️
https://www.fdiworlddental.org/sites/default/files/2020-11/2016-fdi_cpp-white_paper.pdf
るん子の歯磨きルーティン紹介❤️
▼朝
朝起きたらすぐに歯磨き！
3分間applewatchで計りながら丁寧にやるわよ❤️
虫歯菌は嫌気性菌といって、寝ている間にたっくさん増えるから
起きてから歯を磨かずにご飯とかたべたらもっとふえちゃうわよ！
この時も水でゆすがないで、歯を磨いて落ち着いてから朝ご飯たべるわ❤️
▼お昼
お昼ご飯をたべたら歯磨き！
でも2分間でさっとブラッシング🦷
歯を磨くというより、歯を磨くと間食をする気がなくすから
ダイエット目的の方が強いかも✨
▼夜
寝る前に３分歯磨き＋フロスよ！
歯の間の汚れは残念ながら歯磨きとかマウスウォッシュでは落ちないの😭
めんどくさいけどフロスを使わないと絶対にダメよ！
これは絶対につかって❤️
虫歯だけじゃなくて口臭予防にもなるわよ❤️
毎年ZOOMホワイトニング＋年に2回クリーニング
日々の歯磨きが一番大事だけど、歯もクリニックでしかできない施術を
スペシャルケアとしてしてあげてるわ❤️
🇹🇭タイでホワイトニングもアリよ！
お手頃価格で効果が高いZOOMホワイトニングしてきたわよ❤️
🦷2900B(¥10000)
🦷しみなかった
🦷A3からA1くらいになったわ❤️
🦷年1回きたい❤️
意外と日本人には知られてないけど！タイは歯列矯正も安いからタイ美容には歯🦷も欠かせないわねっ！#るん子の美容豆知識 pic.twitter.com/TFDP07xg9H— るん子★タイ在住美少女OL(20) (@humhumgay) 2021年7月3日
こんなかんじで白さと歯の健康を保っているわよ❤️
美容は健康の上に成り立っている
どの美容外科医も口を揃えておっしゃるわ！
「美容は健康の上に成り立っており、健康でないひとは健康になってから美容に気を使うべし！」
美容をする前に健康に気をつけて！
そして体の健康は口内環境からよ！
口内環境良くして人生優勝しましょ❤️
